Vrijetijdsziekten, veroorzaakt door bijvoorbeeld vakantiestress en die ontstaan als mensen opeens stoppen met werken zoals op vakantie gaan of met pensioen gaan etc.
Voorkom vakantiestress artikel van KRO opvoeden doe je zo, interview met Marja
Christiaanse van de Mee-denkers door Eva Wals juni 2006
Kijk ook bij dit artikel
Koop die zwembroek maar op vakantie! Het blijkt ieder jaar weer een actueel onderwerp.
Ken je dat? Vlak voor je vakantie loopt je hoofd om. Je moet nog zoveel regelen… De hond moet weg, de
planten moeten water, zoonlief heeft een nieuwe zwembroek nodig en dochterlief had je nog een cadeautje
beloofd voor haar mooie diploma. In plaats van dat je kinderen rustig gaan spelen, breken ze de boel af. Voor
vakantiestressdeskundige Marja Christiaanse is dit dagelijkse praktijk. Net als haar man Luuc behandelt ze
ouders en kinderen die voor of tijdens de vakantie last hebben van – de gevolgen van - stress. Ze heeft een
hoop tips om stress te voorkomen.
Wat is vakantiestress?
Vakantiestress is een extra stress die bij sommige mensen loskomt rond de vakantietijd. Voor de vakantie
voelen sommige ouders een druk, zo van ‘het moet leuk worden’, terwijl ze niet weten wat ze precies met die
vrije tijd aanmoeten. Daarbij komen er bij het loslaten van een strak werkpatroon soms dingen naar boven.
Problemen die je door gebrek aan tijd voor jezelf normaal gesproken niet voelt. Je kunt je bijvoorbeeld
realiseren dat je ‘geleefd’ wordt en helemáál níet blij bent met je baan. De stress die dat veroorzaakt neem je,
met jezelf, mee op vakantie. En dan is er ook nog het opzien tegen de reis.
Vakantiestress komt zowel bij ouders als bij kinderen voor. Kinderen zijn gevoelig voor de stress van hun
ouders. Wij behandelen merendeels volwassenen. We geven ze bijvoorbeeld het advies uitgerust de auto in te
stappen, in plaats van zo vroeg mogelijk uit hun werk te komen en weg te sjezen met de auto. En te gaan
jakkeren. Wij proberen vakantiestress vooral te voorkómen, en geven voorafgaand aan de vakantie mensen
een aantal tips mee. Meestal zijn ze dan al bij ons om vanwege een ander probleem aan zichzelf te werken.
Nemen mensen ook wel eens van tevoren contact met jullie op vanwege de vakantie?
Ja, regelmatig. Dan komt er bijvoorbeeld iemand die vliegangst heeft. Wat we dan in ieder geval doen, naast
de behandeling, is een cd van ons meegeven, als huiswerk. De cd Een prettige vlucht werkt heel ontspannend.
We hebben hem in 1997 in overleg met de directeur van de medische dienst van de KLM ontwikkeld. Hij helpt
je om je naar binnen te richten en in stapjes naar het moment toe leven dat je het vliegtuig instapt. We leren
ook technieken om rust vast te houden, wij noemen dat ‘ankeren’.
Kun je iets meer vertellen over de oorzaken van vakantiestress?
Het komt voor dat mensen gevoelens als angst, boosheid, machteloosheid en verdriet hebben moeten
onderdrukken, als het ware als een bal die je onder water duwt. Als die gevoelens geen plek hebben kunnen
krijgen, kost dat veel energie. Door een ogenschijnlijk kleine aanleiding kan iemand dan al bijna ‘ontploffen’.
Zo komen dan die lang onderdrukte gevoelens naar boven. Dat is heel vervelend, ook omdat mensen zich daar
vaak ook weer schuldig over gaan voelen.
Verder is er het misverstand dat je zodra je uit je auto stapt op de bestemming niks meer hoeft te doen om het
leuk te hebben. Je kunt beter van tevoren bedenken waar je behoefte aan hebt. En ook met elkaar daarover
te praten. Je zou dus kunnen zeggen dat een niet zo beste communicatie een van de hoofdoorzaken is.
Klik op de afzonderlijke cd's voor gedetailleerde informatie
de Droom de Bevrijding de Ont-knoping Een Prettige Vlucht de Verwondering Refreshing Dream de Verlichting
Neem contact op voor telefonisch vrijblijvend advies via 020 647 92 02 of mail ons je vraag.
Maak contact met Luuc (psychotherapie volwassenen) Maak contact met Marja (psychotherapie kinderen)
Maak contact met Luuc (coaching bedrijven/overheid) Maak contact met Marja (psychotherapie volwassenen)
'Je hoeft nog niet ziek te zijn om beter te willen worden'
Doe de online zelftest of druk hem af om in te vullen en ken je eigen stressgevoeligheid.
Welkom, maak kennis met de kortdurende Kernfusiemethode® in een traject van zeven sessies mét, voor thuis, zelfhulp-cd's.
Wij zijn gespecialiseerd in het oplossen van conflicten, die zich zowel thuis als op de werkvloer voordoen of bij interne conflicten, die het gevolg zijn van onverwerkte emotionele gebeurtenissen. De chronische stress, die daar het gevolg van is kan ondermeer slaapproblemen, (faal) angsten, hyperventilatie, darmproblemen, conflicten door gedrags-problemen en zelfs een burnout opleveren. U kunt kiezen voor een zakelijk of persoonlijk advies, een kortdurend effectief coaching -of therapietraject voor zowel volwassenen, ouders, jongeren als kinderen. We werken aan de hand van systemische oplossingen, zelfhulp-methoden op cd en de door de Mee-denkers ontwikkelde Kernfusiemethode. Wij, Marja Wijntjes en Luuc Christiaanse zijn beiden Europees geregistreerd psychotherapist.
