Stressreductie, Een methode om met stress en slaapstoornissen om te leren gaan zonder bijwerkingen.
Stressreductie, Een methode om met stress en slaapstoornissen om te leren gaan zonder bijwerkingen.
De methode is zo’n 10 jaar in kleine kring werkzaam gebleken en is nu uitgebracht in een serie van zeven Zelfhulp-CD’s.
Luuc Christiaanse, Personal- en Stress Management trainer ontwikkelde de methode vanaf 1994 tot 2007.
Er zijn volgens de DSM 4 (een standaard werk voor diagnostisering van psychische klachten) wel zo’n 15
verschillende soorten slaapstoornissen.
Daarnaast is er stress.
Stress wordt al de pest van de 20st en 21st eeuw genoemd. Toch kun je bij veel van deze stoornissen met een
‘schone’ stressreductie methode snel resultaten behalen.
De methode is zo’n 10 jaar in kleine kring werkzaam gebleken en is nu uitgebracht in een serie van zeven Zelfhulp-CD’s.
De eerste heet ‘de Droom’ en in 1998 is ‘een prettige Vlucht’ verschenen.
Geen bijwerkingen en je kunt het zelf aanleren, thuis in je eentje of met elkaar. Binnen een dag of tien kun je
leren zo makkelijk te ontspannen dat je wel inslaapt ar in een groep.
Door de CD te beluisteren op een rustige stoel of bed ontspannen veel mensen bij de stem van
Luuc Christiaanse. (Het is een aspect van ‘Personal- en Stress-management’).
De prettige gitaarklanken van Michiel Brandes ondersteunen dit ontspanningsverhaal. Tegelijkertijd wordt een
methode aangereikt om de ontspanning vast te leggen en weer op te roepen in het dagelijks leven.
Deze CD is geschikt voor mensen die makkelijker in slaap willen komen bij bijvoorbeeld jetlag of ander
slaapstoornissen of bij naderende spannende evenementen.
Bij een examen is het ook altijd handig om de stress de baas te blijven. Je kunt ook altijd maar beter
preventief aan je gezondheid werken en je zelfherstellende krachten optimaal in vorm houden.
Het is inmiddels alom bekend dat te veel stress en te weinig slaap het afweersysteem ondermijnen kan.
Stress veroorzaakt o.a. klachten zoals: spanning­shoofdpijn, inslaapproblemen, doorslaapproblemen,
(examenvrees, spreekangst, zoals bij te hoog ademen - hoofdpijn - buikpijn - nek- en schouderklachten).
Voor mensen, die een te 'hoge', onrustige ademhaling hebben. Door het werken met de zelfhulp-CD wordt het
ademen rustiger en komt deze dieper vanuit de buik. En door de ontspanning die het brengt werkt het ook
goed bij: biotritme verstoring /inslaap- en doorslaapproblemen, Het patroon van ‘malen’ doorbreek je hiermee,
waardoor je makkelijker inslaapt.
Het werken met de zelfhulp CD’s is goed voor je mentale gesteldheid en je gezondheid. Door de CD kun je
stress-klachten opheffen tot aanvaardbare proporties of daar geheel vrij van komen. Na verloop van een
aantal keer regelmatig oefenen word je rustiger en kun je leren dit gevoel weer op te roepen. Hoe lekkerder je
in je vel zit hoe beter je je voelt, waardoor je ‘s nachts ook beter slaapt.
In het begin kun je je vlak na de oefening heel energiek voelen. Anderen voelen zich erna juist wat loom en lui
en dat kan ook weer per keer verschillen. Wat er ook gebeurt, beschouw alles als het weer in balans komen.
Op welk principe is het gebaseerd?
Het is bekend dat mensen onbewust kunnen reageren op dingen die er niet echt zijn maar wel ooit gekoppeld
zijn geweest aan een ( on )bewuste gebeurtenis. Zo kun je bijvoorbeeld zin krijgen in een ijsje als je door een
straat loopt waar vroeger een ijssalon was. Ook negatieve herinneringen kunnen zo worden opgeroepen. Met
deze CD wordt een methode aangereikt waarmee je je negatieve associaties, die je al jaren onbewust hebben
belemmerd, leert los te koppelen door er een bewust anker voor in de plaats te brengen. Je leert balans en
rust te verankeren, waardoor je overdag meer je zelf kunt zijn.
De CD’s zijn rechtstreeks bestellen bij ‘de Mee-denkers’.
Bestel één of meerdere zelfhulp-cd's via onze shop om de basisstress te reduceren tot normaal niveau.
de Droom de Bevrijding de Ont-knoping Prettige Vlucht de Verwondering Refreshing Dream de Verlichting
Bij aankoop van het boek met twee cd's de Verlichting krijgt u één van de andere cd's praktisch voor inkoopsprijs.
Bij aankoop van het boek met twee cd's de Verlichting krijgt u één van de andere cd's praktisch voor inkoopsprijs.
Wilt u meer weten over onze werkwijzen, of een kennismakingsgesprek aanvragen?
Neem contact op voor telefonisch vrijblijvend advies via 020 647 92 02 of mail ons je vraag.
Maak contact met Luuc (psychotherapie volwassenen) Maak contact met Marja (psychotherapie kinderen)
Maak contact met Luuc (coaching bedrijven/overheid) Maak contact met Marja (psychotherapie volwassenen)
'Je hoeft nog niet ziek te zijn om beter te willen worden'
Doe de online zelftest of druk hem af om in te vullen en ken je eigen stressgevoeligheid.
Welkom, maak kennis met de kortdurende Kernfusiemethode® in een traject van zeven sessies mét, voor thuis, zelfhulp-cd's.
Wij zijn gespecialiseerd in het oplossen van conflicten, die zich zowel thuis als op de werkvloer voordoen of bij interne conflicten, die het gevolg zijn van onverwerkte emotionele gebeurtenissen. De chronische stress, die daar het gevolg van is kan ondermeer slaapproblemen, (faal) angsten, hyperventilatie, darmproblemen, conflicten door gedrags-problemen en zelfs een burnout opleveren. U kunt kiezen voor een zakelijk of persoonlijk advies, een kortdurend effectief coaching -of therapietraject voor zowel volwassenen, ouders, jongeren als kinderen. We werken aan de hand van systemische oplossingen, zelfhulp-methoden op cd en de door de Mee-denkers ontwikkelde Kernfusiemethode. Wij, Marja Wijntjes en Luuc Christiaanse zijn beiden Europees geregistreerd hypnotherapeut.
