De Ont-knoping
De cd kan ook heel goed zonder begeleiding of als aanvulling op andere therapie trajecten worden beluisterd.
Het is belangrijk om het boekje bij de cd te lezen voordat je ermee aan de slag gaat. Met positieve rustgevende metaforen ingebed in imaginaire reizen of 'wakkerdromen' door de natuur, langs strand, zee, rivieren, bergen, mooie natuurgebieden etc. met muziek van Michiel Brandes en stem van Luuc Christiaanse 5x, Sam Holland 1X (Amerikaans) en Marja Christiaanse-Wijntjes 1x 
klik op de afbeelding om de cd te bestellen en beluister een fragment in de shop
Voor wie? Voor mensen die veel op hun bord hebben (gehad) en (door stress) klachten ervaren of slecht slapen.
Extra adviezen Hier wat tips en aanwijzingen om maximaal effect te hebben van je zelfhulpgereedschap: · Bij het gebruik van de cd’s gaat het om de kracht van de voortdurende herhaling om er effectief blijvend resultaat van te verwachten. Dus slechts een aantal keer beluisteren is vaak onvoldoende. · Focus je vooraf aan het beluisteren van een zelfhulp-cd op een vraag om je zoektocht te prikkelen. · Je kunt vlak voor het slapen de cd opzetten. Dit dan zonder het ‘wakker praatgedeelte’. Bel even bij twijfel. · Omdat er aanvankelijk sprake kan zijn van weerstand vanuit het onbewuste is het goed om vol te houden en de klank van de stem wat langs te laten kabbelen en ‘anker’ het goede gevoel wat je bereikt hebt. · Kinderen hebben in het begin begeleiding en aanmoediging nodig als je ze naar de kinder-cd laat luisteren. Doe de eerste keren de oefening zelf en daarna een paar keer samen met het kind. · Stressmanagement ter ontspanning met de cd's is, net als tandenpoetsen, een gezonde gewoonte! · Net als bij tandenpoetsen en het bezoek aan de tandarts kun je een bezoek aan een professional/ hypnotherapeut hiermee niet in alle gevallen voorkomen. Als stress blijft is er vaak iets meer aan de hand, dat professionele begeleiding behoeft…….. Bel dan gerust voor advies…….. Partners in zelfsturing –en emotionele ontwikkeling door kerncoaching supervisie psychotherapie stressmanagement burnout-preventie partner/ouderbegeleiding hypnotherapie systhemische veldoplossingen voor organisaties en families psychologische hulpverlening organisatie veld-coaching energetisch werk coaching door kernfusietraining® bedrijfsadviezen maandelijkse workshops.
De zelfhulp-cd is ook een uitstekende voorbereiding op imagineren en Imaginatietherapie "De Ont-knoping" brengt je dichter bij het gekwetste stuk en heeft een troostende uitwerking. 'Door innerlijke concentratie en ontspanning weer de beschikking krijgen over je eigen talenten en innerlijke wijsheid.'
Wat is het? Zelfhulp-cd, die ook is af te spelen op een gewone eenvoudige cd speler.
Waarom? Werkt ontstressend, verbetert de werking van het immuunsysteem.
Wanneer? Vlak voor het slapen aanzetten (het werkt door tijdens de slaap).
Waar? Op een rustige plek op een stoel, sofa, matje of in je eigen bed.
Voor wie is deze CD bedoeld?
- Recensies
Voor wie is deze CD bedoeld ?
Mensen, die in zichzelf een belemmering herkend hebben en dit ook erkennen, en vervolgens nieuwsgierig zijn
geworden naar de oorzaak van deze belemmering.
Mensen die inzicht willen krijgen in de oorsprong van bepaalde, negatief uitwerkende gedragspatronen (zie
voorbeelden hieronder) met de bedoeling die te doorbreken en te transformeren.
Mensen die preventief aan hun gezondheid willen werken door het oplossen van energievretende interne
conflicten en het versterken van hun zelfherstellende krachten. In combinatie met een begeleide coaching of
therapie of als zelfhulpgereedschap.
Mensen die bewust met zichzelf omgaan en ook nog eens nieuwsgierig zijn of ze nóg meer uit zichzelf kunnen
halen.
Mensen die eerder ontspannings- of visualisatieoefeningen hebben gedaan en nu ook een diepere laag in zich
zelf willen verkennen.
Mensen die zelf aan (psychosomatische) klachten willen werken (zie voorbeelden hieronder).
Mensen met een te ‘hoge’, onrustige ademhaling. De oefeningen leiden op termijn tot rustiger ademen, dieper
vanuit de buik.
Mensen die chronisch of ernstig ziek zijn. Om de kwaliteit van het leven te verbeteren of zo goed mogelijk te
houden.
De volgende maskers, gedragingen of reacties kunnen duiden op reflexmatig gedrag vanuit een
overlevingsstrategie. Pas wanneer je dit kunt herkennen en accepteren wanneer het optreedt, komt er ruimte
voor verandering.
Negatief uitwerkende gedragspatronen
de wijsneus, de dwingeland, de redder, de intrigant, de drammer, je schuldig voelen, je verplicht voelen, doen
alsof, je aanpassen, ja zeggen bij nee voelen, achteraf pas weten wat je had willen zeggen, klagen, verwijten,
veroordelen, domineren of stoer doen, cynisme, arrogantie, wantrouwig, onzekerheid, bokkig, nukkig,
slachtoffer, dichtklappen, bevriezen, pessimisme, etc.
Verslavingen
tabak - alcohol- medicijn- en drugsverslavingen, seksuele verslavingen zoals porno, 0900- GSM-chat- surf- en
gokverslaving, zelfmoordgedachten.
Neurosen
dwanghandelingen, eetstoornissen, angststoornissen, fobieën, rituele handelingen, etc.
Lichamelijke problemen
dichtgeknepen keel, hoesten, kuchen, transpireren, hyperventileren, adem inhouden, hoge adem, buikpijn,
rugklachten, nek- en schouderklachten, hoofdpijn, migraine, chronische kwalen zoals: prikkelbare darm,
slapeloosheid, futloosheid, burnt-out, immuniteitsziekten, etc.
Voorzichtig!
bij contra-indicaties
Mensen die lijden/leden aan een endogene depressie of een psychose, mensen met een diagnose ’borderline’
en andere psychiatrische problematiek wordt absoluut ontraden de oefeningen zonder professionele
begeleiding te doen.
Bij chronische lichamelijke klachten is het belangrijk eerst een arts te raadplegen om uit te sluiten dat deze
klachten een fysieke oorzaak hebben.
Hoe en wanneer?
De oefeningen zijn uitsluitend bedoeld voor individueel afluisteren of groepsgewijze concentratieoefeningen. De
oefeningen zijn niet geschikt om te beluisteren terwijl je bijvoorbeeld een auto bestuurt of huishoudelijk werk
doet.
Mogelijke primaire reacties
Als je de oefeningen doet als je erg gespannen bent, kan deze spanning zich op een bepaalde manier ontladen.
Die ontlading werkt niet voor iedereen hetzelfde. De volgende ervaringen kun je in zo’n geval beschouwen als
normale bijverschijnselen: koud of juist warm worden - prikkelingen - geeuwen - giechelen - tranen over de
wangen - het voelen en ondergaan van bepaalde emoties - het kan ook zijn dat je je zwaar of juist heel licht
voelt - het gevoel dat je handen ‘slapen’.
Mogelijke secondaire reacties
Met name de eerste oefening geeft een impuls aan je energetisch systeem, waardoor er onbewuste processen
in werking treden die tijdelijk energie van je totale organisme vragen. Daardoor kun je je, kort na de oefening,
vermoeid voelen en behoefte hebben om te gaan slapen. Ons natuurlijk droomvermogen, dat door de oefening
is geactiveerd, werkt als een natuurlijke therapie. Innerlijke onbewuste conflicten kunnen zich d.m.v. deze
impuls via dromen als vanzelf oplossen.
Informatie
De ontdekking: hoe werd ik, die ik dénk te zijn? 36: 00
De viering: instrumentaal Michiel Brandes 3:00
Een bevrijding: hoe word ík, die ik bedóeld was te zijn? 28:00
Een openbaring: zonsopgang 4:00
idee & teksten: Luuc Christiaanse
componist, muzikale uitvoering, geluidsmix: Michiel Brandes
proefcliënt: Ella van Oosten
stem: Luuc Christiaanse
vormgeving: Oreade
foto: Beneluxpress
cover-ontwerp: Oreade.
Studio
De muziek is opgenomen in studio Mission Music te Amstelveen. De tekst is een opname van een live-sessie in
het Stress Management Centrum van De Mee-denkers, waarbij Ella van Oosten is gevraagd de oefeningen als
eerste te ondergaan.
Luuc Christiaanse
Luuc Christiaanse, werkt sinds 1990 als coach, counselor en therapeut en is lid van het NGVH en staat sinds
1993 geregistreerd bij de RING (registratie instituut voor natuurgerichte gezondheidszorg) als RING-therapeut
A. Daarnaast is hij lid van het Milton Erickson instituut Nederland, NVNLP, IFOH, ISMA, BER.
Sinds 2002 staat hij ook geregistreerd als hypnotherapeut(ECP®) bij de EAP (Europese Associatie voor
Psychotherapie). Sinds 1994 houdt hij samen met zijn vrouw/partner Marja Wijntjes praktijk in hun eigen
centrum Adviescentrum Voor Preventieve Gezondheidszorg. Daarvoor was hij werkzaam in het bedrijfsleven
als management consultant en in het sociaal Medisch Centrum in Amstelveen in een reguliere setting. Vanuit
Stress Management Centrum ‘De Mee-denkers’ verzorgt Christiaanse coaching, behandelingen, cursussen en
zakelijke trainingen in communicatie, autonoom handelen en persoonlijk management in het kader van de door
hem ontwikkelde Kernfusietraining©. Deze cd wordt net als de eerder verschenen zelfhulp-cd’s ook als
zelfhulpgereedschap aangeboden in de Kernfusietraining.
Michiel Brandes
Michiel Brandes, componist en uitvoerder van muziek. Michiel componeert muziek vanuit stilte. Zonder vooraf
iets van het resultaat te willen. Zonder concepten. Vanaf het moment dat gedachten stil vallen, kan zich
aandienen wat werkelijk gehoord wil worden. In concentratie wacht hij op die ene reeks klanken voor dat
moment. Dat is de kwaliteit die geschonken wordt.
Recensies
Recensie van De Ontknoping beoordeeld door de gerenomeerde Burnout info-site met vijf sterren.
Recensie van de zelfhulp-cd ’De Ont-knoping’ van Luuc Christiaanse in Psychologie Magazine september 2003 door Edwin Oden.
Recensie van de CD De Ont-knoping van Santé door Ilse Dekker, eindredacteur oktober 2003.
Recensie cd De Ont-knoping van klassiek geschoold zangeres Hetty Jansen.
Recensie De Ont-knoping van Fobiechat.nl november 2003.
Zelfhulp-cd De Ont-knoping aanbevolen door Achmea Health Magazine van januari/februari 2004.
De Ont-knoping is beoordeeld door de gerenomeerde Burnout info-site
http://www.burnin.nl met vijf sterren
Andere zelfhulp CD's en het zelfhulpboek (Het complete en voltooide pakket, hieronder).
Klik op de cd's voor meer informatie
de Droom de Bevrijding de Ont-knoping Prettige Vlucht de Verwondering Refreshing Dream de Verlichting
Klik op de cd's voor meer informatie
Welkom, maak kennis met de kortdurende Kernfusiemethode® in een traject van zeven sessies mét, voor thuis, zelfhulp-cd's.
Wij zijn gespecialiseerd in het oplossen van conflicten, die zich zowel thuis als op de werkvloer voordoen of bij interne conflicten, die het gevolg zijn van onverwerkte emotionele gebeurtenissen. De chronische stress, die daar het gevolg van is kan ondermeer slaapproblemen, (faal) angsten, hyperventilatie, darmproblemen, conflicten door gedrags-problemen en zelfs een burnout opleveren. U kunt kiezen voor een zakelijk of persoonlijk advies, een kortdurend effectief coaching -of therapietraject voor zowel volwassenen, ouders, jongeren als kinderen. We werken aan de hand van systemische oplossingen, zelfhulp-methoden op cd en de door de Mee-denkers ontwikkelde Kernfusiemethode. Wij, Marja Wijntjes en Luuc Christiaanse zijn beiden Europees geregistreerd hypnotherapeut.
